AQUAFORME

AQUA INTERVALLES

Ce cours intense vous propose des segments d’exercices d’endurance cardiovasculaires d’une durée de 5 minutes entrecoupés d’exercises de tonification musculaire d’une même durée. L’entraînement se termine par une relaxation ainsi que plusieurs étirements. Une session est d’une durée de 12 semaines.

AQUA ÉNERGIE

Au son d’une musique motivante, ce cours offre un entraînement cardiovasculaire, des exercises de tonification musculaire, de flexibilité et de relaxation qui favorisent le relâchement des tensions. Une sesion est d’une durée de 12 semaines.

AQUA DOUCEUR

Ce cours offre des exercises légers et sécuritaires qui intègrent des mouvements de musculation et de flexibilité afin d,améliorer le tonus et la souplesse des articulations tout en gardant le coeur en forme. Une session est d’une duréee de 12 semaines.

Ostéoforme

Ce cours offre un entraînement cardiovasculaire, des exercises. Le cours d’ostéoforme a été spécialement conçu pour les gens âgés de 50 ans et plus qui désirent prévenir l’ostéoporose tout en profitant des bienfaits de l’eau. Une session est d’une durée de 12 semaines.

Pour de plus amples informations, contactez
le bureau de la natation
au (450)-623-6400 #2233
centreaquatique@mathers.ca